Soy Susana Tojo, nutricionista, enfermera y madre.
MI PROPÓSITO
Me he propuesto como misión ayudar a personas que han pasado lo mismo que yo a mejorar su calidad de vida a través de la nutrición consciente.
Sabemos que la nutrición es fundamental para mejorar nuestra salud física y mental pero pocas veces conseguimos aplicar toda la teoría o las estrategias necesarias para realizar estos cambios de hábitos. En muchos casos por falta de motivación pero en la mayoría porque no encontramos el método que encaje con nuestra vida actual.
FÓRMULA PERSONALIZADA
¿Qué me dirías si te cuento que no es tan difícil como parece?
Podemos encontrar la fórmula ideal para ti, para que sea viable alimentarte mejor y sentirte pleno sin cambiar de vida. Tanto si tienes una mala alimentación por circunstancias de trabajo, turnos o jornadas maratonianas como si padeces una enfermedad crónica (anemia, obesidad, colesterol…), mejorando la alimentación vas a poder disminuir sus efectos y recuperar tu estado de salud. Si yo lo conseguí, tú también puedes.
¡Comer saludable y rico aunque dispongas de poco tiempo es posible!
Por difícil que parezca es posible, todo es cuestión de método.
MÉTODO PERSONALIZADO
Combinación de alimentos adecuada
Todos somos diferentes y tenemos nuestras preferencias así como alimentos que nos favorecen más y otros menos y combinaciones de los mismos que nos llevan a engordar o sentirnos fatigados. Conocer las peculiaridades de cada caso nos permite generar un programa totalmente personalizado y eficaz.
Organización previa de las comidas
Si sabes lo que debes comer en cada momento organizarlo para tenerlo al alcance es coser y cantar. Yo te guío para hacerlo posible con menús diarios, recetas rápidas y sabrosas y tu lista de la compra personalizada.
Acompañamiento físico
Alimentarse bien es el primer paso pero acompañarlo con ejercicio físico adaptado a tus posibilidades y hábitos es lo ideal para avanzar de manera consistente y sentirte cada día mejor. Voy a ser tu aliada a través de un entrenamiento personal individualizado para que puedas integrar en tu rutina diaria, casi sin darte cuenta, el tipo de ejercicio que es viable y beneficioso para ti.
Lo que dicen de mi
”Sé lo que es trabajar a turnos, tener dos hijos en edad escolar y comer mal por no saber cómo organizarme o qué tipo de alimentos me favorecían, asumiendo malestares y dolores como crónicos. Por eso estoy convencida de que puedo ser de mucha ayuda, porque si yo lo conseguí, tú también puedes.
Susana TojoNutricionista, enfermera y madre.
Contacta conmigo
Tanto si crees que te puedo ayudar como si tienes dudas porque ya probaste mil fórmulas, me gustaría que me contases cuál es tu caso y honestamente te contaré si estás en el sitio correcto. Sin compromiso, sin estrés.